w jakich

[...] przysiad, wycisk na barki; chcesz budować siłę robiąc brzuszki? RM to powtórzenie maxymalne, czyli jeśli robisz siad 100kg, 80% Twojego RM będzie 80 kg. Ps. Cień, o widzisz jakich rzeczy człowiek się dowiaduje, ja o Jarku akurat nic nie słyszałem, a z Chinolem widziałem filmik. To tym bardziej Polska nie ma się czego wstydzić, ha Zmieniony [...]

glab jakich malo :/ niewiem jak mozna pojsc do takiego bezndziejnego klubu, juz w Groclin jest lepszy i ma lepsze perspektywy, na prawde nie rozumiem

Pogorzelica....super fajne miejsce. Bylem tam 6 lat temu. Nie przypominam sobie tak fajnie spedzonego czasu jak tam i takich fajnych ludzi jakich tam spotykalem. Pamietam jak kumple kiedys zaproponowali ratownikowi (notabene z Krakowa), ze postawia mu piwo. No wiec chlop wypil jedno, drugie, trzecie i gdzies tak kolo 5 mowi: "no to jak [...]

[...] przestępstwa. Teraz oni(prokuratura)wzywa Ciebie w celu ustalenia co Ci sie stało i jak bardzo ucierpiałeś z tego powodu(to bedzie im potrzebne do tego by sprecyzować wg jakich artykułów bedzie sądzić sprawce). Zawiadomienie o rozprawie sądowej przyjdzie do Ciebie dopiero gdy prokuratura złoży wniosek do sądu(o ile uzna że jest podstawa,a z [...]

rasiak to palant jakich mało w Polskiej piłce niewiem poco oni go powołują jeszcze?

wiem ze przydalaby sie dieta i dlatego taki temat zaloze w odpowiednim dziale. Zapomnialem dodac na jakich efektach mi zalezy, a wiec przyrost sily, drobna redukcja, i przyrost masy miesniowej

Pyton, w ostatniej wypowiedzi (mleko w proszku itp.) o jakiej firmie mówisz i jakich produktach? Jak wiesz coś więcej to powiedz. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

tutaj masz źródła na jakich powinieneś bazować http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

[...] zaczyna swoje wypowiedzi od "Jestem the best, Krav Maga rzadzi, reszta to przetermniowany syf,Izrael nigdy sie nie myli ,wiec jakmogloby byc inaczej, znamy techniki o jakich wam sie nie snilo" co w polaczeniu z reklamami z plakatow i TV "Krav Maga zabija odrazu, techniki wojskowe, w 100 godzin wytrenujemy na najlepszego [...]

[...] head2head,ale np. nie porównywać mistrzów z innych epoko pomiędzy sobą(bo to czasami bez sensu(ale fajna zabawa),to był inne czasy,inny trening inne żarcie,ale porównać jakich rywali mieli i jak pokonali(mimo warunków) i wtedy klaruję się taki rank... 1.Joe Louis 2.Muhammad Ali 3.Rocky Marciano 4.Jack Johnson 5.Lennox Lewis 6.Mike Tyson [...]

a czy dawki 200mg tygodniowo nie sa zbyt male do dobrego przyrostu masy? bo w tych przykladowych cyklach w necie mozna przeczytac ze najlepsze efekty sa po 400 albo 500mg tygodniowo( dlatego moj pomysl z 200-300-400-300-200)-co o tym sadzic?aha biore dece 1 raz jakich efektow mozna sie spodziewac po takiej ilosci polaczonej z meta?

Jakich szybkich wniosków?? IO co ma trener do smutnego obrazka jaki widzimy? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja swoją szoskę w sumie kupiłem w Decathlonie za około kafla i w sumie na takie trasy o jakich wspominasz u mnie się sprawdza, ale ja też nie mam porównania z rowerami z wyższej półki :-P

[...] ze mnie glabem nie nazwales Podalem przyklad kolesia ktory to bral, ani jednym slowem nie powiedzialem ze go popieram czy cos. Mowiles cos ze bedzie mial klopoty ze zdrowiem i masz racje zrobil jeszce kilka cykli nie wiem jakich ale wyladowal w szpitalu i uslyszal slynny u nas tekst: albo odstawisz sterydy albo zostalo ci jakies 3 lata zycia

[...] i wyciskanie hantla za glowa 3.unoszenie wyciagu dolnego na modlitewniku i sciaganie gornego wyciagu w pochyleniu 4.scaignie 2 wyciagow gornych i sciagnie wyciagu z gory do dolu (mam nadzieje ze rozumiecie o jakich cwiczeniach mowie:) ) PLECY podciaganie sciaganie wyciagu do tylu sciaganie wyciagu do przodu martwy ciag unoszenie hantla

antykataboliczna tzn jaka co powino w takiej diecie sie znajdowac ?? o jakich elementach diety powinienem pamietac ??

a może lepiej składać samemu? z jakich części to coś składać, bo pojęcia nie mam o kolażówkach, jest mi taka potrzebna, tylko po to, żeby se szybko pojeździć i zrobić większą liczbę km w tym samym czasie co jeżdżę góralikiem

Masz możliwość robić przysiady ze sztangą ? Robiłeś jeden zestaw ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] ;) Ogranicz treningi do 3 w tygodniu i dwa razy w tygdniu biegaj i bedzie na poczatek git ;p Pamietaj ze najgorsze jest przetrenowanie. Nie spodziewaj sie tez nie wiadomo jakich rezultatow po dwoch tygodniach bo to nie mozliwe. Sila zacznie rosnac ale to dla tego ze miesnie "ucza" sie nowych nawykow i angazuja wiecej wlukien [...]

Masz w tym dziale multum diet innych użytkowników, zobacz jakich produktów oni używają i wybierz coś dla siebie. Zdobycie masy mięśniowej zależne jest od całokształtu diety, bilansu kcal i innych, a nie od pojedynczych produktów i ich dodawania, bądź odejmowania.